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『醫師,為什麼我最近胃酸發作的情況較明顯?』,每當入秋天氣氣溫漸轉涼時很多慢性胃炎病人症狀就會變得較不穩定,加上中秋節快到了,吃太多很甜的月餅,除了會增加身體體重以外,過甜的食物也很容易刺激胃酸分泌,所以在入秋之際,有慢性胃炎的患者就必須要小心飲食生活習慣,以防胃炎發作。

 慢性胃炎無典型或特異的症狀,多數病人覺有消化不良症狀,如進食後覺上腹部飽脹或疼痛、噯氣、燒灼痛,有時服用制酸劑及解痙劑仍無法有效緩解不適感,有部分病人有胃幽門桿菌病史,在服用特效藥後雖然病菌已殺滅,但是仍有或多或少的悶脹不適感,在中醫而言,慢性胃炎主要和飲食、情志因素、外在環境的變化、脾胃本身氣虛血液循環差均有相關性

  1. 飲食因素:飲食不潔、烈酒、辛辣之品等損傷脾胃,運化失職,濕濁內生,阻滯氣機,胃失和降引起痞滿、疼痛
  2. 情志因素:壓力大、熬夜、情緒不穩定時均會導致肝氣過旺,肝氣過旺時就會產生肝木克脾土的症狀,引起腸胃蠕動不順利,產生痞悶感,另外也會增加胃酸分泌,加重傷害因素
  3. 外在環境變化:有慢性胃炎病患者很容易因為天氣氣候的變化而有不適感出現,例如當天氣潮濕時,外在環境的濕氣就會影響腸胃蠕動氣機升降或是當節氣變化氣溫不穩定時,忽冷忽熱的氣溫也會導致腸胃血流不穩定加重不適感
  4. 腸胃氣虛:長期反覆的發作胃炎的結果,導致腸胃氣虛血瘀的症狀出現,使得腸胃運化失司,無以運轉氣機,氣滯於中產生痞氣感。

 

慢性胃炎在治療過程中除了用藥物治療之外,自我保健及養成良好的飲食習慣也是很重要,否則很容易反覆發作纏綿不已。

 

慢性胃炎自我保健

  1. 良好規律的進食,不宜過飢過飽
  2. 選擇易消化食物,過辣、刺激性飲料(茶、酒、咖啡)、生冷、糯米類、豆類、過甜等飲食宜注意不宜過量
  3. 常保腸胃溫暖,可以用熱水帶常熱敷肚子,可以改善腸胃循環
  4. 不宜過度晚睡,因晚睡會造成壓力反應,使得胃酸分泌增加
  5. 保持心情愉快
  6. 常按壓上、中、下脘、足三里、脾俞、胃俞等穴

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很多人因為皮膚過度乾燥,一到冬天就出現冬季癢,渾身「這裡癢、那裏癢」抓不停,值得注意的是,冬天不只身體的皮膚會癢,「頭皮癢」的問題一樣很嚴重。

  冬季是惡化頭皮癢症狀的元兇,除了天氣之外,似乎飲食也有很大的關係。根據調查,同時具有頭皮癢、頭皮容易出油、頭皮屑或是頭皮上有類似痘痘的毛囊堵塞等頭皮不健康指標2項以上症狀的上班族中,竟然70%以上是喜歡冬季進補、偏好重口味以及甜食者。

冬天頭皮癢除了是因為天氣相對乾燥,影響頭皮油脂分泌,加上很多人一到冬天就愛進補,更會造成交感神經興奮,造成頭皮發汗、發油,對頭皮造成刺激,自然加重頭皮癢的問題。

  值得注意的是,很多人頭皮一癢就覺得一定是自己洗頭洗得不夠乾淨,不但會更努力洗頭,甚至有些人還會去買深層清潔的洗髮產品,反而讓問題更糟,讓頭皮更乾燥,頭癢、頭皮屑等問題狀況加劇,抓到毛囊發炎、頭皮紅腫,還出現掉髮的現象。

該如何面對冬季頭皮癢?

1.先確認頭癢的成因,例如有些人是因為對洗髮精裡面的介面活性劑或是抗菌成分過敏,只要換洗髮精就好了。有些人則是因為頭皮太過乾燥,只要不用過熱的水、太頻繁洗頭,配合有尤佳利葉等消炎鎮定成分洗髮產品即可。

2.改變生活作息與飲食,並遠離過油、過辣、過鹹等食物。

3.可以藉由一些滋陰活血的中藥改善頭皮循環及滋潤皮膚降低乾燥的情況發生

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近日在門診中常看到許多嘴巴破、睡眠不佳、臉上不明原因場滿青春痘的患者,仔細詢問原因發現都有ㄧ個共通的現象-吃補,因為近日天氣較寒冷,大家多少會吃ㄧ些補品如薑母鴨、羊肉爐、薑母茶、桂圓紅棗茶等食物,因為吃了以後會手較較溫暖,就會不知不覺中服用過量,導致上火情形,而有上述嘴破等情形出現。

現代人體質常有ㄧ個很矛盾的現象,四肢手腳容易冰冷但是體內燥熱容易上火,吃補容易口乾舌燥,吃太寒涼又容易手腳冰冷肚子痛,實在讓人困擾,原因是因為現代人少運動,熬夜晚睡,導致經絡氣血循環不順,循環不順就會使的體內能量分配不均勻,當氣的能量沒辦法好好分佈至四肢經絡時,就會產生手腳冰冷的問題,當能量沒法有效疏散到四肢就會累積在體內,就會造成上火的現象如嘴破、便秘、睡不好等症狀發生。

所以要如何吃補呢

1.不要每天都吃補藥,若只是單純保養身體,一星期僅吃1-2次即可,我們要讓身體有時間去消化吸收吃進去的藥物,如果太認真吃補藥的話,身體反而無法吸收,補藥反而會變成身體負擔,就會容易吃出問題

2.若出現咽喉痛、睡不好、青春痘變多、便秘、嘴巴破、牙齦腫脹等現象時就表示有上火現象,應休息停止吃補

3.有癌症、子宮肌瘤、糖尿病、高血壓病史的患者應詢問合格中醫師的意見,方可進行吃補

4.感冒、月經期間、身體有發炎症狀發生時不可以吃補藥

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張小弟今年三歲,數週前因為得到輪狀病毒,嘔吐、發燒、腹瀉,經西醫穩定控制病情後,目前雖已無發燒、嘔吐症狀,但是食慾ㄧ直無法好轉,大便偏軟,面色萎黃,無精打采,手足冰冷,故至中醫門診求診,經辨證後診為『脾腎陽虛』,開給中藥治療並做適當衛教,目前食慾已經回復。

  輪狀病毒主要侵襲腸胃道,症狀以嘔吐、腹瀉、發燒為主。在發病初期先出現嘔吐,在經過1224小時後,轉變成為腹瀉和發燒,嚴重者腹瀉可持續一週!因此若照護處置不當,容易造成脫水、休克甚至於死亡!以中醫觀點來看,胃主受納,脾主運化,胃氣宜降,脾氣宜升,主宰消化吸收,在輪狀病毒發病過程中,劇烈的嘔吐及腹瀉會嚴重影響脾胃的氣機升降,導致脾胃虛弱,中陽不健或中氣下陷,不能受納水穀及運化精微,水穀停滯,清濁不分,再嚴重者還會影響到腎中陽氣,導致脾腎陽虛的體質出現,此時小朋友就會表現出吃飯吃不下、臉色萎黃、大便偏軟、活動力不佳等情況。

  中醫體質調理方面主要針對脾胃及腎二臟去加強調理,再佐加疏肝理氣藥加強脾胃上下氣機的交通,脾胃氣虛中藥常用參苓白朮散加減,方中有黨參、茯苓、白朮等藥可健脾益氣,又有砂仁、陳皮等藥行氣化濕,若是小孩先天體質較虛弱,傷及腎氣時就要再針對補腎加強調理,中藥常用補骨脂、五味子等藥物做加減,若是腹瀉過度導致腹部脹氣嚴重,就必須加強疏肝藥物來行氣開滯,常用中藥如香附、枳殼、麥芽等藥物加減。

  除了上述中藥調理之外,建議應配合衛教,如此治療效果才會得到事半功倍的效果:

  1. 飲食方面建議應以米飯類為主食,病程回復初期不建議多食麵食、奶類、芶芡類等較難消化的食物,以防止中醫所謂『食復』(病情因為吃了某些食物導致病情再度惡化)的情況發生
  2. 可以用熱水袋熱敷肚子,加強腸胃循環,也可以將雙手搓熱再以圓圈狀的方式摩擦腹部
  3. 宜加強腹部保暖,晚上睡覺時宜用肚兜包覆肚臍
  4. 可以按摩足三里、陰陵泉、中脘、氣海、關元等穴

 

 

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