「三伏貼」穴位敷貼的現代臨床實證研究方面,中國廣東省中醫院針灸科發表『天灸療法防治支氣管哮喘181例療效觀察』顯示,三伏貼組的總有效率在近期療效達80.1%(相對於對照組的21.5%),遠期療效達81.7%(相對於對照組的34.2%),治療後三伏貼組的FEV1/FVC變化、生活質量中活動受限、哮喘情況、刺激物反應等均顯著進步。
福建中醫學院附屬人民醫院發表『穴位貼敷治療變應性鼻炎239例』顯示,穴位敷貼治療後IgM、IgA、IgG均較治療前增高,IgE則下降,說明穴位敷貼可提高機體的免疫功能。
]]>文/陳宥任
「醫師,為什麼最近我更年期潮熱的感覺更明顯,且晚上睡眠品質更差?」「醫師,為什麼我最近容易覺得煩躁?容易生氣?火氣大、牙齦容易腫脹?」
近日在門診中,遇到很多近更年期或更年期的婦女抱怨近日潮熱、身體痠痛與僵硬、睡眠變差、容易煩躁、生氣的症狀明顯,經中藥以滋陰、疏肝、清虛火等藥物調理後,症狀均獲得控制改善。
以中醫的觀點來看,前述症狀都和肝經、膽經有關,肝經、膽經主要工作是做協調、調整的工作,例如何時血管應該舒張?何時該收縮?何時該睡覺?何時該醒過來?
]]>黃小姐是一位新手媽媽,正在坐月子,但因為嚴重痔瘡及便秘問題求診。
「望診」發現,這位新手媽媽嘴唇乾裂得很嚴重,「問診」發現,她每天都一定要喝十全大補湯;又因為家中長輩交代不可以喝水,所以多以「杜仲水」代替一般水,一天攝取量約1000cc,目前餵母乳中,有嚴重口瘡、大便乾硬、肛門疼痛甚至有時還會出血,常有發熱感,經中藥調理,並提供衛教諮詢後,狀況獲得改善。
「坐月子期間可以喝水嗎?」這是新手媽媽常問的問題,答案是「當然可以」。
水份在人體代謝中是很重要的元素,缺少水分身體的運作就容易出問題,古人衛生條件差,水多是生水或井水,產後因腸胃蠕動不佳,抵抗力差,所以不建議直接喝水而是以煮過的黑豆水代替。
]]>l 盡量克制貪吃冰飲的欲望,冰品飲料容易引發各種呼吸道的毛病。
l 避免吃加工、油炸物、過量的糖,都能有助減少過敏的發生。
l 建議用好油,像omega-3豐富的亞麻仁油,可抑制發炎反應
l 吃好菌,如乳酸益菌可增強免疫系統功能,腸道好菌多,越不易過敏,可多攝取水溶性纖維幫助好菌的生長
]]>跳繩真的能夠高人一等!陽明大學最近在全國學童身高排行倒數第二的宜蘭縣,分為實驗組跟對照組進行研究,結果發現學童每天跳繩30分鐘,連續跳20個星期,比不跳繩的人,足足多長高了1.5公分。研究團隊發現,因為跳繩能刺激人體腳底的「生長板」,加快長高速度。
又到了小學生,最喜歡的體育課,每個人手上,都拿了一條跳繩,不管是向前跳,還是向後跳,都沒問題,這位身高特別高的小女學生,覺得長高,都是跳繩的功勞。
陽明大學教授研究,跳繩真的能幫忙長高,她把學童分成兩組,發現每天跳繩30分鐘,連續20個星期,這些學童都比不跳繩子的另外一組,還要多長高1.5公分,而且女生的長高效果,比男生更好。
實驗就是針對,宜蘭壯圍公館國小來研究,校內200多個學生中,有一半是隔代教養的弱勢學生,因為營養不好特別瘦小,學校發給他們一條70元的跳繩,老師還設計「有跳有點數」的聯絡簿,督促孩子每天跳足30分鐘,一個學期後,每個人都長高了。
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醫師:『請問ㄧ下我家小朋友到底幾歲可以開始吃轉骨方啊?』、『我家小孩月經已經來二年了,吃轉骨方還有效嗎?』在門診常會遇到家長提出這樣的詢問,要如何服用轉骨方,首先我們應該先了解小孩子成長發育的過程,如此才可以將
轉骨方的藥效發揮到最大的效果。
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「醫師,我最近為什麼火氣很大?」「醫師,最近常感覺更年期潮熱或是睡眠狀況變差」,近日門診中,常有患者提出類似的疑問。
體內氣血活動漸漸旺盛
中醫認為,人體的氣血循環和節氣變化息息相關,目前節氣已經過了「端午/芒種」的季節,所謂「芒種」的意思就是稻子已經結實成「種」,吐穗結實的稻子穀粒上,會長出細芒,所以才將這個節氣稱為「芒種」。這個時節,梅雨季節就要結束了,天氣也會越來越熱,轉變為夏日型的午後雷陣雨了,天氣氣溫正式逐漸的升高、變炎熱,宣告夏天的正式來臨,所以古人有「未食端午粽,破裘不可送」這句說法。
人體體內的氣血活動同樣跟著節氣跑,在經過端午芒種後,體內的氣血活動量漸漸旺盛,代謝活動旺盛,體內廢產熱就會提高,加上現代人多晚睡、熬夜,或是過食辛辣,所以容易引起肝火、胃火旺,導致火氣大、嘴破、睡不好等症狀發作。
]]>「請問一下什麼是冬病夏治啊?」、「為什麼一定要冬病夏治啊?」
所謂「冬病」是指容易在冬天發病,或是在冬天症狀會更嚴重的疾病,譬如說:像氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、反覆感冒等疾病,這些疾病均有「遇寒則發」的特性,冬天時,症狀會較嚴重。
「夏治」是指趁著夏天這些疾病的症狀比較輕微,或者沒有症狀的時候,藉由中醫治療來調理體質,在夏天做好預防準備,等到冬天時,疾病就比較不容易發作。
]]>怎樣才能吃得營養、又能提高自身的抗氧化、抗老的能力呢?慶恩中醫診所陳宥任院長建議以下幾種食物提供民眾參考
●富含維生素A的食物:黃綠色蔬菜、水果(如青江菜、胡蘿蔔、菠菜、番茄、木瓜、芒果)等。
●富含維生素B群的食物:牛奶、豆類、肉類、綠葉蔬菜、全穀類、堅果類等。
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節氣漸入春,人體體內的新陳代謝漸漸的提高,空氣中相對溼度會漸漸升高,此時人體內因為新陳代謝漸提高,所以體內廢產熱也會提高(也就是中醫講的火氣大),人體中熱量的排出ㄧ大部分是經由流汗排出,所以當人體排汗機能受到阻礙時我們體內就會覺得口渴喝水不解渴、火氣大、頭暈暈重重的、眼睛酸酸澀澀的、晚上睡不好多夢、容易疲倦、皮膚癢等症狀,ㄧ般民間說法就會說:『你中痧了』,基本上會形成上述的體質大都是屬於不容易流汗或是快要感冒時體內體溫調控不佳就會形成上述不舒服的症狀發生。另外因流汗不暢加上氣溫悶熱,汗液容易瘀積在表皮,形成所謂的濕熱體質,產生皮膚過敏的小紅疹或濕疹,輕微的症狀就是皮膚容易搔癢,較嚴重的就會形成小疹子,可以藉中藥祛風、利濕、清熱等藥物幫助身體代謝,將體內的廢熱及廢物排出,減輕身體負擔,緩解不適的症狀。
另外當火氣大口渴時,我們最常見的反應就是喝冰水解渴,但是這是禁忌,因為會發生『中痧』症狀多是因為汗液排泄不暢,導致體內廢熱排泄不暢,導致口乾舌燥,火氣大,所以當我們喝冰水時雖然瞬間體內會覺得很舒暢,但是喝冰水冰飲會造成我們毛細孔更收縮,排汗機能更受阻礙,所以當冰冷感覺過後不舒服感又會更明顯,又加上冰飲入肚會影響腸胃蠕動及水分吸收,反而造成人體體內溼氣越重,加重病情。
所以要預防上述不適症狀應注意:
]]>l 滋養神經傳導物質的維生素B群:維生素B群可說是營養素中「鎮壓」的首選,能發揮調整內分泌系統、平衡情緒的效果。可以選擇維生素B群含量豐富的胚芽米、糙米、雜糧飯、全麥麵包、酵母、深綠色蔬菜、低脂奶、堅果、雞肉給孩子食用。
l 維生素C則能產生抗精神壓力的荷爾蒙,即副腎上腺皮質素。壓力大的人,副腎上腺素分泌的量也較多,所以對維生素C的需求量也比一般人大。建議可以選擇菠菜、花椰菜等綠色蔬菜,還有柑橘、檸檬、葡萄柚、百香果、草莓、木瓜、奇異果、哈密瓜等水果。
l 改善記憶力的食物:富含膽鹼食物有蛋黃、豆腐等含卵磷脂食物。
l 讓腦袋清醒的食物:酪胺酸可以幫助保持頭腦的清醒,含量豐富的食物包括家禽、海產、大豆及乳製品等高蛋白質的食物。
]]>冬季是惡化頭皮癢症狀的元兇,除了天氣之外,似乎飲食也有很大的關係。根據調查,同時具有頭皮癢、頭皮容易出油、頭皮屑或是頭皮上有類似痘痘的毛囊堵塞等頭皮不健康指標2項以上症狀的上班族中,竟然70%以上是喜歡冬季進補、偏好重口味以及甜食者。
冬天頭皮癢除了是因為天氣相對乾燥,影響頭皮油脂分泌,加上很多人一到冬天就愛進補,更會造成交感神經興奮,造成頭皮發汗、發油,對頭皮造成刺激,自然加重頭皮癢的問題。
值得注意的是,很多人頭皮一癢就覺得一定是自己洗頭洗得不夠乾淨,不但會更努力洗頭,甚至有些人還會去買深層清潔的洗髮產品,反而讓問題更糟,讓頭皮更乾燥,頭癢、頭皮屑等問題狀況加劇,抓到毛囊發炎、頭皮紅腫,還出現掉髮的現象。
◎該如何面對冬季頭皮癢?
]]>現代人體質常有ㄧ個很矛盾的現象,四肢手腳容易冰冷但是體內燥熱容易上火,吃補容易口乾舌燥,吃太寒涼又容易手腳冰冷肚子痛,實在讓人困擾,原因是因為現代人少運動,熬夜晚睡,導致經絡氣血循環不順,循環不順就會使的體內能量分配不均勻,當氣的能量沒辦法好好分佈至四肢經絡時,就會產生手腳冰冷的問題,當能量沒法有效疏散到四肢就會累積在體內,就會造成上火的現象如嘴破、便秘、睡不好等症狀發生。
所以要如何吃補呢
1.不要每天都吃補藥,若只是單純保養身體,一星期僅吃1-2次即可,我們要讓身體有時間去消化吸收吃進去的藥物,如果太認真吃補藥的話,身體反而無法吸收,補藥反而會變成身體負擔,就會容易吃出問題
2.若出現咽喉痛、睡不好、青春痘變多、便秘、嘴巴破、牙齦腫脹等現象時就表示有上火現象,應休息停止吃補
]]>慢性胃炎無典型或特異的症狀,多數病人覺有消化不良症狀,如進食後覺上腹部飽脹或疼痛、噯氣、燒灼痛,有時服用制酸劑及解痙劑仍無法有效緩解不適感,有部分病人有胃幽門桿菌病史,在服用特效藥後雖然病菌已殺滅,但是仍有或多或少的悶脹不適感,在中醫而言,慢性胃炎主要和飲食、情志因素、外在環境的變化、脾胃本身氣虛血液循環差均有相關性
慢性胃炎在治療過程中除了用藥物治療之外,自我保健及養成良好的飲食習慣也是很重要,否則很容易反覆發作纏綿不已。
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輪狀病毒主要侵襲腸胃道,症狀以嘔吐、腹瀉、發燒為主。在發病初期先出現嘔吐,在經過12至24小時後,轉變成為腹瀉和發燒,嚴重者腹瀉可持續一週!因此若照護處置不當,容易造成脫水、休克甚至於死亡!以中醫觀點來看,胃主受納,脾主運化,胃氣宜降,脾氣宜升,主宰消化吸收,在輪狀病毒發病過程中,劇烈的嘔吐及腹瀉會嚴重影響脾胃的氣機升降,導致脾胃虛弱,中陽不健或中氣下陷,不能受納水穀及運化精微,水穀停滯,清濁不分,再嚴重者還會影響到腎中陽氣,導致脾腎陽虛的體質出現,此時小朋友就會表現出吃飯吃不下、臉色萎黃、大便偏軟、活動力不佳等情況。
中醫體質調理方面主要針對脾胃及腎二臟去加強調理,再佐加疏肝理氣藥加強脾胃上下氣機的交通,脾胃氣虛中藥常用參苓白朮散加減,方中有黨參、茯苓、白朮等藥可健脾益氣,又有砂仁、陳皮等藥行氣化濕,若是小孩先天體質較虛弱,傷及腎氣時就要再針對補腎加強調理,中藥常用補骨脂、五味子等藥物做加減,若是腹瀉過度導致腹部脹氣嚴重,就必須加強疏肝藥物來行氣開滯,常用中藥如香附、枳殼、麥芽等藥物加減。
除了上述中藥調理之外,建議應配合衛教,如此治療效果才會得到事半功倍的效果:
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文/陳宥任
「醫師,我最近感覺皮膚很癢,洗完澡後,癢的感覺更明顯…。」張阿嬤在門診中,主訴她的症狀;詢問病史後發現,她很喜歡洗澡,一天要洗很多次,而且水溫都很熱,飲食清淡,但油脂攝取不足。
觸診發現,她的皮膚乾澀,脈沉澀,舌淡暗,這是典型因為肝血不足引起的乾燥性濕疹,也就是冬季癢,開給她補血藥物調理體質,並給予適當衛教後,症狀已改善。
]]>2010/09/23 04:11
醫師,為什麼最近我胃酸發作的情況較明顯?」每當入秋氣溫轉涼時,慢性胃炎病人的症狀就會變得較不穩定,加上中秋節應景,吃太多很甜的月餅,除了會增加體重外,過甜的食物也會刺激胃酸分泌,患者必須注意飲食生活習慣,以防胃炎發作。
慢性胃炎無典型或特異的症狀,多數病人會覺得有消化不良症狀,例如進食後覺得上腹部飽脹或疼痛、噯氣、燒灼痛,有時服用制酸劑及解痙攣劑仍無法有效緩解不適感;有部分病人有胃幽門桿菌病史,在服用特效藥後,雖然已殺滅病菌,但是仍或多或少覺得悶脹不適。
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廖女士是一位大腸癌開刀化療治療後的患者,治療後雖然成功,但是因為大腸長度變短,所以腹瀉問題ㄧ直困擾著她,大便ㄧ日數十次,甚會出現肛裂疼痛等問題,夜間也因為大便問題導致睡眠品質差,加上吸收的不良,人常會覺得疲倦沒有體力,因此至中醫門診尋求中醫調理治療,觀察她的臉色暗黃,舌頭胖大有瘀斑,脈象沉無力尺沉,診斷為脾腎陽虛的體質,加上術後腸子有沾黏情況,因此常覺腸胃蠕動不順感,中醫開立補脾腎藥物加上活血化瘀法治療數月,腹瀉情況減輕且覺得每ㄧ次排便的份量變多,面色較為紅潤,體力進步。
大便腹瀉往往是大腸癌術後患者最困擾人的地方,這種瀉泄在中醫認為病變部位多位於脾、胃、大腸、小腸經和腎經,中醫認為胃主受納,脾主運化,小腸分清化濁,大腸主傳導,尤其是大腸癌開刀後,大腸長度切除變短,就很容易傷害到上述經絡的機能,另外患者在經過化療及手術後,多少都會傷害到腎氣,就是中醫所謂的『久病即腎』,腎經在人體的功能主司二便,貯水液代謝,又有命門火,對於大便的形成和排瀉都有ㄧ定的協調作用,所以大腸癌治療後就容易出現脾腎陽虛的不足症狀。
另外大腸癌開刀後往往會造成腸沾黏的問題,從而影響腸子蠕動,導致常覺排便量少又有大不乾淨的感覺,出現中醫所謂血瘀的症狀,因此大腸癌患者大多都有脾腎陽虛夾瘀的症狀,中醫在治療上除了會開给健脾胃補腎藥物之外還會加強活血化瘀藥以改善沾黏的情況。
大腸癌術後患者自我保健方法
]]>西洋參又叫花旗參,ㄧ般民間說法為『巴参』,主要產於美國和加拿大。藥用其根,為貴重藥材,是清補保健之佳品,古語云: 『西洋參性涼而補, 凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之』, 故補而不燥是西洋參的特別之處.,有用人參而不耐人參之溫者,皆可用西洋參。 西洋參味甘,微苦,功能補氣養陰,清火生津,能益肺、清虛火、生津止渴,適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症證,對於氣管不好或是氣喘患者可以作為平時保養的藥物,尤其適合於現代人壓力大、熬夜晚睡、容易累但是吃補後又容易上火的體質。 西洋參的主要藥理成分是總皂甙(含量為5%~10%),與人參相似,只是比例有所不同。它們的總皂甙的藥理作用也基本相同,只是人參總皂甙側重抗利尿和抗疲勞,而西洋參總皂甙側重鎮靜。西洋參具有多方面的藥理活性。其主要作用有:
1. 強化心肌及增強心臟之活動能力;
2. 強壯中樞神經, 安定身心並恢復疲勞, 有鎮靜及解酒作用, 增強記憶能力, 對老人癡呆症有顯著功效;
3. 對血壓有調整作用, 使暫時性或持久性血壓下降.抑制動脈硬化並促進紅血球生長, 增加血色素的份量;
4. 能調節胰島之分泌, 因此對糖尿病有功效;
]]>什麼是三伏貼穴位敷貼療法?
三伏貼穴位敷貼療法是一種「冬病夏治」的概念。「冬病」是指容易在冬天發病,或是在冬天症狀會更嚴重的疾病,譬如說:像氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、反覆感冒等等這一類屬於「遇寒則發」的疾病。「夏治」是指趁著夏天這些疾病的症狀比較輕微,或者沒有症狀的時候,利用夏天天氣熱,人體的陽氣也比較充足,在人體的穴位上敷貼溫熱的藥物,利用藥物的溫熱特性刺激穴道,來進一步加強我們身體的陽氣,提高我們的抗病能力。這樣到了冬天,發病時的症狀就會減輕,或者甚至不會發病,來達到治療疾病的目的。
為什麼冬天的病,夏天也可以治療?
中醫中有所謂天人合一的觀念,人體體內的氣會隨外界季節變化而改變,冬天時外界的氣會深藏在地底中,所以萬物會休息,此時人體的氣也會位於身體較深層的部位運行,因此冬天時人體的陽氣最弱,在陽氣不足的情況之下,人體就容易受到寒邪侵犯。寒邪一旦侵犯人體,又會更進一步傷害人體的陽氣,使陽氣變的更虛弱。陽氣虛弱代表什麼意義呢?就是人體的抗病能力低落,無法將寒邪趕出體外了,這個時候就算是用藥物治療,身體恢復地也很緩慢,治療效果差。 夏天時深藏在地底的氣會大量舒發到外界中,所以萬物會生長,此時人體陽氣亦會大量由體內深處運行至體表中,體表的抵抗力會較增強,人體的陽氣非常旺盛,此時若是用中藥做成的三伏貼藥餅貼敷於背部的一些提氣、補氣的穴道上,並且加上調整體質的中藥治療就會有加乘的效果,更增加體表對於外界溫度的調節能力,藉由夏天的節氣及藥物藥力達到鍛鍊身體增強身體抵抗力,如此等到冬天來臨時就可以有效對抗外界氣溫變化從而達到減輕過敏的症狀。
三伏貼穴位敷貼療法有什麼優點?
]]>1.清明時節雨紛紛 春季-臺灣北部地區,清明節(四月)前後,都有一段陰雨連綿的日子(即鋒面雨)
2、惱人春雨細綿綿 春季─由於春雨下得太大、太久,溫度回升慢,空氣過於冷濕,影響農作物生長。
3、立春落雨到清明 春季─從立春到清明,常常會春雨連綿(有時候晴雨相間),民國七十二年二月至三月,臺灣北部曾出現長達五十一天的連綿性春雨。
4、未吃五月節粽,破裘不甘放 春夏─時序還沒有過端午節,冬天的衣服還是不可放入衣櫃內。在端午節入夏之前,天氣說變就變,乍暖乍冷。
5、春濛曝死鬼,夏濛做大水 春夏─濛字就是大霧的意思,春天平地如果起大霧,隨後就是連續晴天,乾旱無雨,連鬼都因為缺水而被曬得半死。夏天如果出現大霧,則將下大雨,洪水氾濫,造成嚴重的災情。
]]>文/陳宥任
古人會在立秋(今年的立秋是國曆8月7日)以後,服用轉骨方。這是因為秋天時,人體的氣會由外放漸漸往身體內收藏,古人此時會讓發育中的小孩服用補腎藥物,配合往內收的氣機,將藥物往腎經收藏,促進腎經機能,增加骨頭生長。
不過,現代人因物質取得容易,小朋友大多是營養過多,但運動不足,脾胃虛弱、血液循環差,因此現代人轉骨不能夠單純以補腎為主,必須加上固脾胃和活血化瘀等方法來配合,並且評估小朋友的生長發育狀況,適當服用轉骨方。
]]>文/陳宥任
近日氣溫屢破新高,有時還超過38度高溫,加上台灣四面環海,環境濕度本來就高,加上高溫導致環境又濕又熱,形成中醫講的暑濕之邪,所謂暑濕之邪有什麼特性呢?
●暑為陽邪,其性炎熱:暑邪為熱邪,容易提高身體的代謝,消耗身體中的水分,所以多見煩渴、多汗,嚴重時,甚至會有發燒的現象,另外,因為暑邪多夾濕,所以發燒的特性為反覆發熱,吃藥退燒後,又容易再發燒,有時還會伴有腸胃症狀。
]]>小孩子的生理狀況為臟腑嬌嫩,形氣未充,為稚陰稚陽之體,五臟六腑成而未全、全而未壯,新陳代謝高,容易有火氣,所以很容易感冒,感冒就容易發燒,病情轉變迅速,常讓家長為照顧小寶貝的身體而傷透腦筋,事實上若能保握住幾個重點,就能讓您家小寶貝順利健康成長。
l 小兒保健養生之道
1.穿衣宜三暖二涼
【小兒病源方論-養子十法】:『一要背暖,二要肚暖,三要足暖,四要頭涼,五要心胸涼,六者小兒勿見非常之物或未識之人,七者要溫脾胃,八者兒哭未定勿使飲乳,九者勿得輕粉、硃砂(含有鉛、汞等重金屬),十者小兒ㄧ週內不可輕易頻洗。』背暖、肚暖、足暖為三暖,頭涼、心胸涼為二涼,小兒穿衣不宜過多,過度厚重,反而會影響皮膚抵抗外界寒熱能力
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