更新日期:2011/06/22 04:11 文/陳宥任

「醫師,我最近為什麼火氣很大?」「醫師,最近常感覺更年期潮熱或是睡眠狀況變差」,近日門診中,常有患者提出類似的疑問。

體內氣血活動漸漸旺盛

中醫認為,人體的氣血循環和節氣變化息息相關,目前節氣已經過了「端午/芒種」的季節,所謂「芒種」的意思就是稻子已經結實成「種」,吐穗結實的稻子穀粒上,會長出細芒,所以才將這個節氣稱為「芒種」。這個時節,梅雨季節就要結束了,天氣也會越來越熱,轉變為夏日型的午後雷陣雨了,天氣氣溫正式逐漸的升高、變炎熱,宣告夏天的正式來臨,所以古人有「未食端午粽,破裘不可送」這句說法。

人體體內的氣血活動同樣跟著節氣跑,在經過端午芒種後,體內的氣血活動量漸漸旺盛,代謝活動旺盛,體內廢產熱就會提高,加上現代人多晚睡、熬夜,或是過食辛辣,所以容易引起肝火、胃火旺,導致火氣大、嘴破、睡不好等症狀發作。

另外,像更年期婦女因為女性荷爾蒙減少,產生潮熱或是睡不著等問題。以中醫觀點來看,都屬於腎陰、肝血不足引起的「陰虛火旺」的體質,平時體內虛火就旺盛,在天氣炎熱的夏季會加強虛火的感覺,所以潮熱、盜汗、眠差等症狀就會明顯增強。

避免過度食用燥熱食物

炎熱夏天要避免火氣大等症狀發生,應注意:

避免過度食用燥熱食物如炸、辣等物,水果方面若是已經有火氣大症狀(如口瘡、口乾舌燥)應避免吃荔枝、榴槤等較燥熱的水果。

不要過度熬夜晚睡。

水分應補充充足,夏天應喝的水量約體重乘以3040c.c為一天所應喝的水量。

可以用菊花23朵、桑葉一錢煮成茶飲,有上清頭目、清虛火的功效。

若覺得火氣大的症狀仍持續發作,可以藉由中醫調理體質,改善不適症狀。

(作者為台南市慶恩中醫診所院長)

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