l 盡量克制貪吃冰飲的欲望，冰品飲料容易引發各種呼吸道的毛病。
l 避免吃加工、油炸物、過量的糖，都能有助減少過敏的發生。
l 建議用好油，像omega-3豐富的亞麻仁油，可抑制發炎反應
l 吃好菌，如乳酸益菌可增強免疫系統功能，腸道好菌多，越不易過敏，可多攝取水溶性纖維幫助好菌的生長
l 多吃維生素C、E、D、類胡蘿蔔素、鋅等含有抗氧化作用的食物，可以加強免疫系統。
l 維生素C可吃菠菜、花椰菜綠色蔬菜，還有柑橘、檸檬、葡萄柚、百香果、草莓、木瓜、奇異果、哈密瓜等水果
l 維生素E可攝取綠葉蔬菜及植物油、豆類、核果類
l 維生素D可選擇黑木耳、日曬過的乾香菇或多日曬。如果缺乏維生素D，肺功能會較差，呼吸道容易對外來刺激反應過度，易造成氣喘發作
l 類胡蘿蔔素可吃甘藍、菠菜、蕃茄
l 含鋅的食物有無花果、蔓越莓、小麥胚芽、牛奶、蛋。
l 除了從飲食的內在改變外，居家環境也會造成過敏的問題。臥室不僅要保持寢具乾淨，還要盡量少擺放東西，以免產生堆積灰塵的死角， 保持室內乾燥、淨化室內空氣也可預防過敏的發生，建議多開窗、種植室內植物，或是善用空氣清境機來淨化空氣環境。
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