三伏貼的現代研究
 
「三伏貼」穴位敷貼的現代臨床實證研究方面，中國廣東省中醫院針灸科發表『天灸療法防治支氣管哮喘181例療效觀察』顯示，三伏貼組的總有效率在近期療效達80.1%（相對於對照組的21.5%），遠期療效達81.7%（相對於對照組的34.2%），治療後三伏貼組的FEV1/FVC變化、生活質量中活動受限、哮喘情況、刺激物反應等均顯著進步。
(繼續閱讀...)

陳宥任 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
更年期婦女 宜調肝保養
文／陳宥任
「醫師，為什麼最近我更年期潮熱的感覺更明顯，且晚上睡眠品質更差？」「醫師，為什麼我最近容易覺得煩躁？容易生氣？火氣大、牙齦容易腫脹？」
(繼續閱讀...)

陳宥任 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
文／陳宥任
黃小姐是一位新手媽媽，正在坐月子，但因為嚴重痔瘡及便秘問題求診。
「望診」發現，這位新手媽媽嘴唇乾裂得很嚴重，「問診」發現，她每天都一定要喝十全大補湯；又因為家中長輩交代不可以喝水，所以多以「杜仲水」代替一般水，一天攝取量約1000cc，目前餵母乳中，有嚴重口瘡、大便乾硬、肛門疼痛甚至有時還會出血，常有發熱感，經中藥調理，並提供衛教諮詢後，狀況獲得改善。
(繼續閱讀...)

陳宥任 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top

 「醫師，我每天都是清晨三點睡覺，白天都睡到11點，睡眠應該很充足啊，為什麼我還是很累呢？」張先生因為工作關係，常需要晚睡，最近常覺怎麼睡都睡不飽，到西醫檢查肝、腎功能皆正常，於是尋求中醫協助。經把脈後發現，張先生因為長期熬夜晚睡，以致體質變成「肝火偏旺，腎水不足的體質」，經開立疏肝、補腎水的藥物調理後，目前睡眠生理時鐘已回復正常，但是因為張先生工作仍然需要熬夜，所以建議間隔1至2個月應回門診服用中藥保養。很多人都有一個錯誤觀念，認為熬夜晚睡後，只要加強補眠睡滿8小時就可以了。事實上，我們的睡眠是有期黃金時段的，若老是錯過黃金睡眠時段，時間久了，身體就會出問題。中醫認為，晚上11點至3點之間為肝經、膽經循行的時間，這段時間肝膽經的作用就是在睡眠時，調節身體全身經絡的平衡，以及修復白天活動時，身體耗損的組織，並且可以提高身體的免疫力。肝膽經也是調節身體節律很重要的經絡，若肝膽經出問題，人就會很常出現睡眠障礙的情況。現代醫學也有研究，人體睡眠時，會分泌一種稱為褪黑激素的激素。在正常情況下，夜晚11點到凌晨2點為分泌最旺盛的時段，之後分泌量會慢慢降低，直到早上8點一睜開眼睛，就停止分泌了。褪黑激素的作用是促進睡眠、調節晝夜韻律、調整情緒、抗氧化、清除自由基、促使身體免疫力增強、抗癌等作用，和中醫肝膽經的調節作用是相同的，所以常熬夜晚睡的人就會有肝火旺、脾氣不佳、容易感冒生病、皮膚狀況不佳、老得快、提高身體罹患癌症的風險等症狀發生。 ◎若因為工作的關係需要輪班或熬夜，該怎麼辦？ ●建議每星期找1到2日儘量提早時間睡覺，若是突然早睡會睡不著，就調整在凌晨1點前入睡，多少讓肝膽經有休息及修復的時間。 ●睡眠環境應儘量保持黑暗，因為在黑暗的環境褪黑激素才會有效分泌。 ●可以敲打肝、膽經經絡或按壓三陰交、太衝、陽陵泉、太谿等穴位。 ●工作若長期須熬夜或輪班，建議應請中醫師開立調理中藥規律保養，減低因熬夜引起的陰陽失衡。（作者為台南慶恩中醫診所院長  自由時報文／陳宥任）
(繼續閱讀...)

陳宥任 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
 
l    盡量克制貪吃冰飲的欲望，冰品飲料容易引發各種呼吸道的毛病。
l    避免吃加工、油炸物、過量的糖，都能有助減少過敏的發生。
(繼續閱讀...)

陳宥任 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
 
跳繩真的能夠高人一等!陽明大學最近在全國學童身高排行倒數第二的宜蘭縣，分為實驗組跟對照組進行研究，結果發現學童每天跳繩30分鐘，連續跳20個星期，比不跳繩的人，足足多長高了1.5公分。研究團隊發現，因為跳繩能刺激人體腳底的「生長板」，加快長高速度。
(繼續閱讀...)

陳宥任 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
了解寶貝生長發育  轉骨事半功倍
 
 醫師:『請問ㄧ下我家小朋友到底幾歲可以開始吃轉骨方啊？』、『我家小孩月經已經來二年了，吃轉骨方還有效嗎？』在門診常會遇到家長提出這樣的詢問，要如何服用轉骨方，首先我們應該先了解小孩子成長發育的過程，如此才可以將
(繼續閱讀...)

陳宥任 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
每日飲食指南
水果類:2-4份
蔬菜類:3-5碟
全穀根筋類碗(主食應以全麥、全蕎麥、糙米、五穀米為佳，三餐均要有全穀根莖類)
豆魚肉蛋類:3-8份
低脂乳品類杯(1杯240毫升)
油脂堅果種子類:油脂3-7茶匙，堅果種子類ㄧ份(約手抓一把)
水:體重(公斤)
固定運動
活動量超低的年長女性—每日半碗糙米當主食即可
拿鐵加全脂奶-ㄧ日別超過一杯
素食者建議多吃深色蔬菜、藻類、菇類等富含B12的食物，尤其是紫菜
吃完正餐後可以馬上吃水果，水果中的維他命C可以幫助吸收食物中的鐵
(繼續閱讀...)

陳宥任 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
 更新日期:2011/06/22 04:11 文／陳宥任
「醫師，我最近為什麼火氣很大？」「醫師，最近常感覺更年期潮熱或是睡眠狀況變差」，近日門診中，常有患者提出類似的疑問。
(繼續閱讀...)

陳宥任 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
中醫冬病夏治 強化防治效果
 更新日期:2011/06/12 04:11 文／陳宥任
(繼續閱讀...)

陳宥任 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
補充抗氧化元素
怎樣才能吃得營養、又能提高自身的抗氧化、抗老的能力呢？慶恩中醫診所陳宥任院長建議以下幾種食物提供民眾參考
 
●富含維生素A的食物：黃綠色蔬菜、水果（如青江菜、胡蘿蔔、菠菜、番茄、木瓜、芒果）等。
(繼續閱讀...)

陳宥任 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
『醫師，我最近常感到頭暈暈重重的，眼睛也澀澀的，夜間睡眠品質很差，常覺睡不飽，但是又沒有其感冒症狀，請問是什麼原因呢?』，
 
節氣漸入春，人體體內的新陳代謝漸漸的提高，空氣中相對溼度會漸漸升高，此時人體內因為新陳代謝漸提高，所以體內廢產熱也會提高(也就是中醫講的火氣大)，人體中熱量的排出ㄧ大部分是經由流汗排出，所以當人體排汗機能受到阻礙時我們體內就會覺得口渴喝水不解渴、火氣大、頭暈暈重重的、眼睛酸酸澀澀的、晚上睡不好多夢、容易疲倦、皮膚癢等症狀，ㄧ般民間說法就會說:『你中痧了』，基本上會形成上述的體質大都是屬於不容易流汗或是快要感冒時體內體溫調控不佳就會形成上述不舒服的症狀發生。另外因流汗不暢加上氣溫悶熱，汗液容易瘀積在表皮，形成所謂的濕熱體質，產生皮膚過敏的小紅疹或濕疹，輕微的症狀就是皮膚容易搔癢，較嚴重的就會形成小疹子，可以藉中藥祛風、利濕、清熱等藥物幫助身體代謝，將體內的廢熱及廢物排出，減輕身體負擔，緩解不適的症狀。
(繼續閱讀...)

陳宥任 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
1 2 3
Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲，請立即離開。

已滿十八歲者，亦請勿將內容提供給未成年人士。