慶恩中醫診所

三伏貼的現代研究

「三伏貼」穴位敷貼的現代臨床實證研究方面，中國廣東省中醫院針灸科發表『天灸療法防治支氣管哮喘181例療效觀察』顯示，三伏貼組的總有效率在近期療效達80.1%（相對於對照組的21.5%），遠期療效達81.7%（相對於對照組的34.2%），治療後三伏貼組的FEV1/FVC變化、生活質量中活動受限、哮喘情況、刺激物反應等均顯著進步。

福建中醫學院附屬人民醫院發表『穴位貼敷治療變應性鼻炎239例』顯示，穴位敷貼治療後IgM、IgA、IgG均較治療前增高，IgE則下降，說明穴位敷貼可提高機體的免疫功能。

湖北省中醫院兒科發表『中藥喘敷靈三伏天穴位貼敷防治緩解期小兒哮喘的臨床研究』顯示，穴位貼敷治療組(喘敷靈：白芥子、皂莢、延胡索、細辛各等份組成藥末)治療後體液免疫和細胞免疫指標與治療前比較均有改善，體液免疫中IgA、IgG優於西藥組，結論中藥喘敷靈三伏天穴位貼敷可顯著改善患兒細胞免疫和體液免疫紊亂狀態，從而減輕和控制哮喘發作。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸科發表『三伏灸治療支氣管哮喘療效觀察及對可溶性細胞粘附分子的影響』顯示，三伏灸可減少粘附分子（細胞間粘附分子ICAM 1和血管細胞間粘附分子VCAM 1) 的表達，從而減少白細胞與內皮細胞的粘附機會與能力，減少炎性細胞的浸潤，達到治療效果；並能抑制IgE介導的抗原抗體反應，減少局部血管擴張，血流變緩的效應，減少炎細胞特別是嗜酸性粒細胞沿壁滾動機會來減少粘附的發生。

更年期婦女宜調肝保養

文／陳宥任

「醫師，為什麼最近我更年期潮熱的感覺更明顯，且晚上睡眠品質更差？」「醫師，為什麼我最近容易覺得煩躁？容易生氣？火氣大、牙齦容易腫脹？」

近日在門診中，遇到很多近更年期或更年期的婦女抱怨近日潮熱、身體痠痛與僵硬、睡眠變差、容易煩躁、生氣的症狀明顯，經中藥以滋陰、疏肝、清虛火等藥物調理後，症狀均獲得控制改善。

以中醫的觀點來看，前述症狀都和肝經、膽經有關，肝經、膽經主要工作是做協調、調整的工作，例如何時血管應該舒張？何時該收縮？何時該睡覺？何時該醒過來？

文／陳宥任

黃小姐是一位新手媽媽，正在坐月子，但因為嚴重痔瘡及便秘問題求診。

「望診」發現，這位新手媽媽嘴唇乾裂得很嚴重，「問診」發現，她每天都一定要喝十全大補湯；又因為家中長輩交代不可以喝水，所以多以「杜仲水」代替一般水，一天攝取量約1000cc，目前餵母乳中，有嚴重口瘡、大便乾硬、肛門疼痛甚至有時還會出血，常有發熱感，經中藥調理，並提供衛教諮詢後，狀況獲得改善。

「坐月子期間可以喝水嗎？」這是新手媽媽常問的問題，答案是「當然可以」。

水份在人體代謝中是很重要的元素，缺少水分身體的運作就容易出問題，古人衛生條件差，水多是生水或井水，產後因腸胃蠕動不佳，抵抗力差，所以不建議直接喝水而是以煮過的黑豆水代替。

•  「醫師，我每天都是清晨三點睡覺，白天都睡到11點，睡眠應該很充足啊，為什麼我還是很累呢？」張先生因為工作關係，常需要晚睡，最近常覺怎麼睡都睡不飽，到西醫檢查肝、腎功能皆正常，於是尋求中醫協助。經把脈後發現，張先生因為長期熬夜晚睡，以致體質變成「肝火偏旺，腎水不足的體質」，經開立疏肝、補腎水的藥物調理後，目前睡眠生理時鐘已回復正常，但是因為張先生工作仍然需要熬夜，所以建議間隔1至2個月應回門診服用中藥保養。很多人都有一個錯誤觀念，認為熬夜晚睡後，只要加強補眠睡滿8小時就可以了。事實上，我們的睡眠是有期黃金時段的，若老是錯過黃金睡眠時段，時間久了，身體就會出問題。中醫認為，晚上11點至3點之間為肝經、膽經循行的時間，這段時間肝膽經的作用就是在睡眠時，調節身體全身經絡的平衡，以及修復白天活動時，身體耗損的組織，並且可以提高身體的免疫力。肝膽經也是調節身體節律很重要的經絡，若肝膽經出問題，人就會很常出現睡眠障礙的情況。現代醫學也有研究，人體睡眠時，會分泌一種稱為褪黑激素的激素。在正常情況下，夜晚11點到凌晨2點為分泌最旺盛的時段，之後分泌量會慢慢降低，直到早上8點一睜開眼睛，就停止分泌了。褪黑激素的作用是促進睡眠、調節晝夜韻律、調整情緒、抗氧化、清除自由基、促使身體免疫力增強、抗癌等作用，和中醫肝膽經的調節作用是相同的，所以常熬夜晚睡的人就會有肝火旺、脾氣不佳、容易感冒生病、皮膚狀況不佳、老得快、提高身體罹患癌症的風險等症狀發生。 ◎若因為工作的關係需要輪班或熬夜，該怎麼辦？ ●建議每星期找1到2日儘量提早時間睡覺，若是突然早睡會睡不著，就調整在凌晨1點前入睡，多少讓肝膽經有休息及修復的時間。 ●睡眠環境應儘量保持黑暗，因為在黑暗的環境褪黑激素才會有效分泌。 ●可以敲打肝、膽經經絡或按壓三陰交、太衝、陽陵泉、太谿等穴位。 ●工作若長期須熬夜或輪班，建議應請中醫師開立調理中藥規律保養，減低因熬夜引起的陰陽失衡。（作者為台南慶恩中醫診所院長  自由時報文／陳宥任）

l盡量克制貪吃冰飲的欲望，冰品飲料容易引發各種呼吸道的毛病。

l避免吃加工、油炸物、過量的糖，都能有助減少過敏的發生。

l建議用好油，像omega-3豐富的亞麻仁油，可抑制發炎反應

l吃好菌，如乳酸益菌可增強免疫系統功能，腸道好菌多，越不易過敏，可多攝取水溶性纖維幫助好菌的生長

l多吃維生素C、E、D、類胡蘿蔔素、鋅等含有抗氧化作用的食物，可以加強免疫系統。

跳繩真的能夠高人一等!陽明大學最近在全國學童身高排行倒數第二的宜蘭縣，分為實驗組跟對照組進行研究，結果發現學童每天跳繩30分鐘，連續跳20個星期，比不跳繩的人，足足多長高了1.5公分。研究團隊發現，因為跳繩能刺激人體腳底的「生長板」，加快長高速度。

又到了小學生，最喜歡的體育課，每個人手上，都拿了一條跳繩，不管是向前跳，還是向後跳，都沒問題，這位身高特別高的小女學生，覺得長高，都是跳繩的功勞。

陽明大學教授研究，跳繩真的能幫忙長高，她把學童分成兩組，發現每天跳繩30分鐘，連續20個星期，這些學童都比不跳繩子的另外一組，還要多長高1.5公分，而且女生的長高效果，比男生更好。

實驗就是針對，宜蘭壯圍公館國小來研究，校內200多個學生中，有一半是隔代教養的弱勢學生，因為營養不好特別瘦小，學校發給他們一條70元的跳繩，老師還設計「有跳有點數」的聯絡簿，督促孩子每天跳足30分鐘，一個學期後，每個人都長高了。

因為跳繩，可以刺激人體腳部「長骨」上的生長板，只要搭配均衡飲食，一般都會有不錯的效果，但也得記得不能做太激烈的跳躍，像是跳上司令台，以免還沒長高，就出意外

了解寶貝生長發育  轉骨事半功倍

 醫師:『請問ㄧ下我家小朋友到底幾歲可以開始吃轉骨方啊？』、『我家小孩月經已經來二年了，吃轉骨方還有效嗎？』在門診常會遇到家長提出這樣的詢問，要如何服用轉骨方，首先我們應該先了解小孩子成長發育的過程，如此才可以將

轉骨方的藥效發揮到最大的效果。

  小朋友的成長分成四階段:

一.快速期:出生至2歲

每日飲食指南

0. 水果類:2-4份


0. 蔬菜類:3-5碟


0. 全穀根筋類碗(主食應以全麥、全蕎麥、糙米、五穀米為佳，三餐均要有全穀根莖類)


0. 豆魚肉蛋類:3-8份

更新日期:2011/06/22 04:11文／陳宥任

「醫師，我最近為什麼火氣很大？」「醫師，最近常感覺更年期潮熱或是睡眠狀況變差」，近日門診中，常有患者提出類似的疑問。

體內氣血活動漸漸旺盛

中醫認為，人體的氣血循環和節氣變化息息相關，目前節氣已經過了「端午／芒種」的季節，所謂「芒種」的意思就是稻子已經結實成「種」，吐穗結實的稻子穀粒上，會長出細芒，所以才將這個節氣稱為「芒種」。這個時節，梅雨季節就要結束了，天氣也會越來越熱，轉變為夏日型的午後雷陣雨了，天氣氣溫正式逐漸的升高、變炎熱，宣告夏天的正式來臨，所以古人有「未食端午粽，破裘不可送」這句說法。

人體體內的氣血活動同樣跟著節氣跑，在經過端午芒種後，體內的氣血活動量漸漸旺盛，代謝活動旺盛，體內廢產熱就會提高，加上現代人多晚睡、熬夜，或是過食辛辣，所以容易引起肝火、胃火旺，導致火氣大、嘴破、睡不好等症狀發作。

中醫冬病夏治 強化防治效果

更新日期:2011/06/12 04:11文／陳宥任

「請問一下什麼是冬病夏治啊？」、「為什麼一定要冬病夏治啊？」

所謂「冬病」是指容易在冬天發病，或是在冬天症狀會更嚴重的疾病，譬如說：像氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、反覆感冒等疾病，這些疾病均有「遇寒則發」的特性，冬天時，症狀會較嚴重。

「夏治」是指趁著夏天這些疾病的症狀比較輕微，或者沒有症狀的時候，藉由中醫治療來調理體質，在夏天做好預防準備，等到冬天時，疾病就比較不容易發作。

補充抗氧化元素

怎樣才能吃得營養、又能提高自身的抗氧化、抗老的能力呢？慶恩中醫診所陳宥任院長建議以下幾種食物提供民眾參考

●富含維生素A的食物：黃綠色蔬菜、水果（如青江菜、胡蘿蔔、菠菜、番茄、木瓜、芒果）等。

●富含維生素B群的食物：牛奶、豆類、肉類、綠葉蔬菜、全穀類、堅果類等。

●富含維生素C的食物：黃綠色蔬菜、水果（如青辣椒、番石榴、柑橘類、番茄、檸檬等）。

『醫師，我最近常感到頭暈暈重重的，眼睛也澀澀的，夜間睡眠品質很差，常覺睡不飽，但是又沒有其感冒症狀，請問是什麼原因呢?』，

節氣漸入春，人體體內的新陳代謝漸漸的提高，空氣中相對溼度會漸漸升高，此時人體內因為新陳代謝漸提高，所以體內廢產熱也會提高(也就是中醫講的火氣大)，人體中熱量的排出ㄧ大部分是經由流汗排出，所以當人體排汗機能受到阻礙時我們體內就會覺得口渴喝水不解渴、火氣大、頭暈暈重重的、眼睛酸酸澀澀的、晚上睡不好多夢、容易疲倦、皮膚癢等症狀，ㄧ般民間說法就會說:『你中痧了』，基本上會形成上述的體質大都是屬於不容易流汗或是快要感冒時體內體溫調控不佳就會形成上述不舒服的症狀發生。另外因流汗不暢加上氣溫悶熱，汗液容易瘀積在表皮，形成所謂的濕熱體質，產生皮膚過敏的小紅疹或濕疹，輕微的症狀就是皮膚容易搔癢，較嚴重的就會形成小疹子，可以藉中藥祛風、利濕、清熱等藥物幫助身體代謝，將體內的廢熱及廢物排出，減輕身體負擔，緩解不適的症狀。

 另外當火氣大口渴時，我們最常見的反應就是喝冰水解渴，但是這是禁忌，因為會發生『中痧』症狀多是因為汗液排泄不暢，導致體內廢熱排泄不暢，導致口乾舌燥，火氣大，所以當我們喝冰水時雖然瞬間體內會覺得很舒暢，但是喝冰水冰飲會造成我們毛細孔更收縮，排汗機能更受阻礙，所以當冰冷感覺過後不舒服感又會更明顯，又加上冰飲入肚會影響腸胃蠕動及水分吸收，反而造成人體體內溼氣越重，加重病情。

所以要預防上述不適症狀應注意:

0. 當口渴時請喝微溫的水，且要少量多次補充，如此身體才可以充分吸收喝入的水分