慶恩中醫診所

很多人因為皮膚過度乾燥，一到冬天就出現冬季癢，渾身「這裡癢、那裏癢」抓不停，值得注意的是，冬天不只身體的皮膚會癢，「頭皮癢」的問題一樣很嚴重。

  冬季是惡化頭皮癢症狀的元兇，除了天氣之外，似乎飲食也有很大的關係。根據調查，同時具有頭皮癢、頭皮容易出油、頭皮屑或是頭皮上有類似痘痘的毛囊堵塞等頭皮不健康指標2項以上症狀的上班族中，竟然70%以上是喜歡冬季進補、偏好重口味以及甜食者。

冬天頭皮癢除了是因為天氣相對乾燥，影響頭皮油脂分泌，加上很多人一到冬天就愛進補，更會造成交感神經興奮，造成頭皮發汗、發油，對頭皮造成刺激，自然加重頭皮癢的問題。

  值得注意的是，很多人頭皮一癢就覺得一定是自己洗頭洗得不夠乾淨，不但會更努力洗頭，甚至有些人還會去買深層清潔的洗髮產品，反而讓問題更糟，讓頭皮更乾燥，頭癢、頭皮屑等問題狀況加劇，抓到毛囊發炎、頭皮紅腫，還出現掉髮的現象。

◎該如何面對冬季頭皮癢？

1.先確認頭癢的成因，例如有些人是因為對洗髮精裡面的介面活性劑或是抗菌成分過敏，只要換洗髮精就好了。有些人則是因為頭皮太過乾燥，只要不用過熱的水、太頻繁洗頭，配合有尤佳利葉等消炎鎮定成分洗髮產品即可。

2.改變生活作息與飲食，並遠離過油、過辣、過鹹等食物。

3.可以藉由一些滋陰活血的中藥改善頭皮循環及滋潤皮膚降低乾燥的情況發生